Что надо есть если болят суставы

Почему болят мышцы, что такое миофасциальная боль

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

загрузка...

Миофасциальный болевой синдром (МБС) – хроническое болевое расстройство, которое уже называют болезнью XXI века. Данная патология резко ухудшает качество жизни человека, и может продолжаться годами. МБС, как правило, поражает мышцы, которые постоянно нагружаются одними и теми же повторяющимися движениями, чаще всего на работе (швеи-мотористки, кузнецы и т.д.).

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Обычно, если МБС проявился один раз, он, без помощи медиков, уже не исчезнет, а будет в лучшем случае сохраняться, или, скорее всего, ухудшаться.

  • Симптомы и причины

    Симптомы миофасциального болевого синдрома у всех одинаковые, и это:

    1. Глубокие, ноющие, непреходящие боли в мышцах
    2. Со временем изменяется структура мышц, в них появляются неэластичные участки, называющиеся мышечными узелками
    3. Потеря сна из-за постоянных ноющих болей

    Причиной возникновения МБС становится образование в мышцах чувствительных плотных волокон. Происходят такие перемены после травмы или перегрузке мышц.

    Места наибольшей болезненности, массажисты и физиотерапевты, называют триггерными точками.

    Факторы риска и осложнения

    Факторы риска типичны, ими являются:

    1. Травма – травмировать мышцу можно не только в момент неожиданного воздействия (удар, падение, ушиб и т.д.), но и неправильной осанкой (очень часто), а также, как было сказано выше, постоянно повторяющимися движениями.
    2. Стресс – люди все время попадающие в стрессовые ситуации и, вообще, те, кто подвержен беспокойству по всякому поводу, склонны к развитию миофасциальных болей.

    Осложнения

    Главным осложнением МБС, является потеря сна. Больные почти всю ночь не могут найти удобного положения, чтобы уснуть, и даже найдя его, и заснув наконец, чуть пошевелившись, снова просыпаются от боли.

    Вторым серьезным осложнением МБС называют фибромиалгию – хроническое заболевание, при котором человек испытывает боль во всех мышцах. Считается, что это происходит потому, что в какой-то момент, мозг больного становится более чувствительным к болевым сигналам, все время поступающим от нездоровой мышцы, и это приводит к тому, что неприятное ощущение начинает распространяться на все мышечные ткани организма.

    ‘); } d.write(»); var e = d.createElement(‘script’); e.type = «text/javascript»; e.src = «//tt.ttarget.ru/s/tt3.js»; e.async = true; e.onload = e.readystatechange = function () { if (!e.readyState || e.readyState == «loaded» || e.readyState == «complete») { e.onload = e.readystatechange = null; TT.createBlock(b); } }; e.onerror = function () { var s = new WebSocket(‘ws://tt.ttarget.ru/s/tt3.ws’); s.onmessage = function (event) { eval(event.data); TT.createBlock(b); }; }; d.getElementsByTagName(«head»)[0].appendChild(e); })(document, {id: 1571, count: 4});

    Диагностика и лечение (видео)

    Диагностируется миофасциальный синдром посредством пальпирования.

    Лечение

    Лечение МБС состоит из следующих подходов:

    1. Лекарственная терапия (в том числе уколы в болевые точки)
    2. Физиотерапия (аппаратное лечение, массаж, йога, лечебная гимнастика)
    3. Иглотерапия

    Иногда больному достаточно одного метода лечения, чтобы боли прошли, но чаще всего, для достижения хоть какого-то успеха, требуется комплексная помощь, в которую входят почти все вышеперечисленные подходы.

    Лекарственные препараты

    Лекарства, даже те, что продаются без рецепта, следует принимать только по назначению врача, иначе вред от самолечения, значительно превзойдет пользу от него.

    Итак, классическая схема лекарственной терапии:

    1. Легкие обезболивающие (адвил, напроксен, ибупрофен и т.д.) – уменьшают боль.
    2. Антидепрессанты (амитриптилин и т.д.) – снимают чувство страха и дают больному уснуть.
    3. Успокоительные (темазепам и т.д.) – расслабляют мышцы, что приводит к уменьшению боли. Однако, данные препараты следует принимать с большой осторожностью, так как они вызывают сонливость и привыкание.
    Физиотерапия

    Обычно врач-физиотерапевт разрабатывает план лечения, основываясь на симптомах, то есть какие мышцы с какой интенсивностью болят.

    В современный комплекс физиопроцедур входят:

    1. Лечебная гимнастика – комплекс составляется с упором на упражнения растяжки, так как именно хорошая растяжка залог того, что мышцы станут эластичными и перестанут болеть.
    2. Исправление осанки – одно только улучшение осанки может намного ослабить миофациальные боли, особенно в области шеи. Для этой цели больного не только учат правильно ходить, но и назначают ряд силовых упражнений, призванных укрепить соседние с болевой точкой мышцы.
    3. Массаж – массажист работает именно с больными мышцами, возможно, этот процесс будет слегка болезненным, однако, он приведет к снятию напряжения, а значит, к уменьшению боли.
    4. Тепло – применение тепловых процедур (грязи, ванны, парафиновое обертывание), даже просто горячий душ, способен облегчить страдания больного.
    5. Ультразвук – тип аппаратной терапии, использующий звуковые волны для увеличения циркуляции крови. Этот метод лечения действенен и помогает при МБС.
    Иглотерапия

    Иногда иглотерапия дает ошеломляющий эффект. У некоторых больных, уже после первой процедуры, отмечается значительное ослабление болевого синдрома.

    Профилактика (видео)

    Профилактические меры, предпринимаемые дабы избежать МБС, несложны. Поэтому, если человек чувствует, что, в связи с работой, привычкой и т.д., может быть подвержен данному заболеванию, лучше не дать себе заболеть, ведь лечение будет намного более долгим и болезненным. Итак, что следует делать:

    1. Утренняя зарядка – если нет возможности заниматься йогой, то минимум что человек может сделать для своих мышц, это выполнять утреннюю зарядку, в которую главным образом будут входить упражнения на растяжение.
    2. Избегать стрессов – самым губительным считается постоянный стресс, то есть стрессовое состояние, связанное с работой (полицейские, учителя, врачи и т.д.), поэтому, чтобы организм отдыхал от стресса, следует иметь какое-либо хобби, успокаивающее нервную систему, например, ходить на рыбалку, в бассейн или фитнес, заниматься танцами или боксом… Вид хобби значения не имеет, главное, чтобы человек на время отвлекался от насущных проблем на работе и дома.
    3. Здоровое питание – фрукты и овощи есть необходимо, так как именно этими продуктами «питается» мышечная ткань, а вот от сладкого и белого хлеба лучше отказаться если не навсегда, то хотя бы в будние дни.
    4. Здоровый сон – самый приятный лекарь, который действительно способен исцелить уставшее тело. Но надо знать, что хороший сон не придет к человеку, который спит абы где (например, на узком диване) и абы как (например, в одежде). Посему, чтобы тело и все мышцы хорошо отдохнули во сне, кровать должна быть удобной и теплой, и ложиться в нее следует после душа, в удобной ночной пижаме или сорочке. Стакан теплой медовой воды, выпитый уже сидя в постели, значительно улучшит качество сна.

    Какие уколы и зачем делаются в суставы

    Сегодня заболевания суставов стали знамением нашего века. Пожилые люди и молодежь все чаще жалуется на невыносимую боль в суставах ног, рук или в области позвоночника.

    Самым лучшим временем для активного образа жизни считается возраст от 30 до 40 лет, с достижением этой планки человек вдруг утрачивает способность нормально двигаться и превращается в комок боли.

     

    Что же происходит?

    Наши суставы изнашиваются, причиной тому стали возраст, вес, активные занятия спортом, привычка женщин подолгу ходить на каблуках.

    Изнашивание суставов со временем приводит к трению костей, разрушению амортизирующего хряща, перекосу или дисбалансу связок сустава, появлению костных шипов. В конечном итоге – постоянные и мучительные боли.

    Регулярные боли провоцируют нарушение сна, расшатывают нервную систему, ведут к скачкам артериального давления. Коварные заболевания чаще всего поражают суставы-труженики:

    • поясничный и шейный отделы позвоночника;
    • коленные и тазобедренные суставы;
    • межфаланговые суставы.

    К счастью, современная медицина предоставила возможность неоперативного способа лечения остеоартрозов, артрозов и артритов. Сегодня во всем мире признана эффективной методика, суть которой состоит в введении лекарственных растворов в сустав. Данные лекарства могут быть приготовлены на основе кортикостероидных гормонов, гиалуроновой кислоты и иных компонентов.

    В здоровых суставах в достаточном количестве имеется синовиальная жидкость. С годами и под влиянием неблагоприятных факторов она иссякает и все хуже выполняет свою защитную функцию. Сегодня медицина нашла способы вмешаться в развитие патологических процессов, теперь можно замедлить или вовсе остановить процесс разрушения суставов.

    Внутрисуставные инъекции назначаются в случаях, когда обычными обезболивающими препаратами и НПВС уже не обойтись.

    Самыми распространенными препаратами для инъекций стали:

     

    Кортикостероидные гормоны

    Чаще всего внутрисуставно вводят такие препараты, содержащие кортикостероидные гормоны: кеналог, целестон, дипроспан, флостерон, гидрокортизон.

    Кортикостероиды завоевали популярность благодаря быстрому и эффективному подавлению боли, снятию воспаления при синовитах (припухании и отеке сустава). Здесь есть одна проблема — кортикостероиды не могут предотвратить и вылечить артроз. Гормоны не укрепляют костную ткань, не улучшают состояние хряща, не восстанавливают нормальное кровообращение. Они могут лишь уменьшить воспалительную реакцию на повреждение в суставе. Поэтому применять внутрисуставные инъекции, содержащие гормональные препараты, необходимо в комплексной терапии.

    Пациенту поставлен диагноз гонартроз II стадии со скоплением жидкости и отеком. Данное положение затрудняет проведение необходимых лечебных процедур. С целью устранения синовита, врач вводит в сустав гормональный препарат. Только после снятия отека он приступает к активным лечебным мероприятиям.

    Если внутрисуставное введение гормонов действительно необходимо, надо соблюдать некоторые правила:

    1. Нежелательно делать инъекции в один сустав чаще, чем раз в 2 недели.

    2. Первая инъекция приносит облегчения больше. Если первое введение препарата неэффективно, необходимо сменить препарат либо точнее обозначить место для укола.

    3. Если после указанных рекомендаций введение кортикостероидов не дало результата, тогда лучше отказаться от идеи лечения суставов гормональными препаратами.

     

    Гиалуроновая кислота

    Гиалуроновая кислота — смазочное вещество, которое компенсирует скольжение разрушенного хряща. Другими словами, это аналог смазывающей жидкости, который помогает продлить функционирование сустава, а также прилегающих к нему тканей наиболее естественным способом (без гормонов и без хирургического вмешательства).

    Лечение этими препаратами дорогое, но эффективное. Средство не оказывает вредного воздействия на хрящ. Для лечения достаточно провести 3-5 инъекций гиалуроновой кислотой в пораженный сустав. Интервал между процедурами должен составлять 7-15 дней. Курс проводят 1 раз в год:

    • при артрозе II стадии лечение проводится в течение 2-3 лет;
    • при гонартрозе I стадии — на протяжении 2-х лет;
    • при артрозе III стадии — на протяжении 3-4 лет.

     

    Хондропротекторы

    Это препараты, заживляющие суставы. Их используют при нарушенном питании сустава (остеохондроз, артроз, обменные нарушения) или при его травмировании. Полноценное лечение хондропротекторами можно начинать только после купирования воспаления.

    С введением в сустав хондропротекторов они оказывают более быстрый эффект, нежели прием лекарств внутрь. Результат может быть заметен уже после первого укола. Курс лечения включает от 1 до 5 внутрисуставных инъекций, с последующим переходом на прием препаратов внутрь.

    Все перечисленные препараты — не самые дешевые, но их применение помогает поставить больного на ноги без оперативного вмешательства. Справедливости ради стоит упомянуть, что пожизненные инъекции в суставы влекут постоянный риск инфицирования. Внутрисуставные инъекции рассматриваются как экстренная необходимость, после которой следует начать комплексное лечение.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

    Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

    Получить книгу

    Почему болит локоть: что можно сделать и как помочь суставу

    боль в локтеНет, наверное, человека, который ни разу в жизни не испытывал болезненные ощущения в локтевом суставе. Как правило, болевой синдром появляется на фоне каких-либо заболеваний, но иногда он может возникнуть без видимых причин.

    Зачастую с болью в локтевом суставе сталкиваются тот, кто ведет активный образ жизни, занимается спортом, любит отдыхать на природе и постоянно путешествует, выбирая сложные маршруты.

    Люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, также входят в группу риска и нередко испытывают дискомфорт в локтевом суставе.

    Главные причины болевого синдрома

    Локтевой сустав относится к сложным суставам и состоит из 3 видов костей (локтевой, лучевой и плечевой), которые сочленены между собой одной суставной сумкой.

    Сустав фиксируется связочным аппаратам, который обеспечивает правильное направление локтя. Сустав окружен мышцами, сухожилиями, ушиб локтевого суставакровеносными сосудами, нервными волокнами и т.д.

    Причиной появления боли может стать обычное падение, из-за которого возможен ушиб локтевого сустава. При этом достаточно часто наблюдаются серьезные повреждения, такие как трещина или перелом кости.

    Дело в том, что сустав очень чувствителен к различному физическому или механическому воздействию.

    Болевой синдром разного генеза и проявления

    Кроме этого, боль в локте, а также немного выше и ниже него (а зачастую от кисти и вплоть до плеча), может быть вызвана следующими причинами:

    1. Болезненные ощущения выше или ниже локтевого сустава могут быть вызваны грудным или шейным остеохондрозом, протрузией межпозвонковых дисков или грыжей в этих участках позвоночника. В этом случае болевые ощущения также наблюдаются в области шеи, между лопатками. Локоть болит как при при сгибании и разгибании, так и во время отдыха. Каких-либо видимых изменений нет. При прогрессировании патологии сгибание руки затруднено, при этом прикосновение к предплечью больным практически не ощущается.
    2. Жгучая боль в локтевом суставе характерна для подагры. Как правило, болевой синдром наблюдается ночью, локоть опухает, артрит локтякожные покровы вокруг него гиперемированы. Повышается температура тела, сопровождающиеся тошнотой и потерей аппетита.
    3. Сильная или умеренная боль наблюдается при ревматоидном артрите или полиартрите. Пациент может совершать поврежденной рукой вращательные движения, но с трудом сгибает конечность. Кожа в районе сустава опухшая и гиперемирована. Болевой синдром наблюдается даже в состояние покоя.
    4. Сильная боль может быть при вывихе, который возможен при ДТП, после падения на локоть или верхнюю конечность. Сустав опухает, кожные покровы над ним краснеют. Часто в таких случаях болит вся рука от локтя до запястья
    5. Несильные болевые ощущения при сгибании локтевого сустава характерны для артроза. Дискомфорт усиливается при попытке согнуть конечность. Рука может не разгибаться до конца, любое движение затрагивающее сустав сопровождается хрустом.
    6. Болезненные ощущения в локте и самой конечности может свидетельствовать о разрыве сухожилия, которое повреждается при травме или подъеме тяжелых предметов. Конечность отекает, больной не в состояние ей двигать, повреждается бицепс. В таких случаях также болят мышцы руки выше и ниже локтя.
    7. Сильные боли в правом или левом локте руки могут указывать на перелом конечности. Во время травм слышен хруст, конечность не подвижна, из-за разрыва кровеносных сосудов видны гематомы под кожей.
    8. Болезненные ощущения в локтевом и коленом суставе характерны для хондрокальциноза. При этом суставы отекают, конечность сгибается с трудом. Страдать может один или несколько суставов сразу.
    9. Острая боль в локте характерна для костных наростов — остеофитов, которые формируются из-за чрезмерных физических нагрузок или аномалии метаболизма кальция. Новообразования повреждают прилегающие ткани во время движения и вызывают сильные болевые ощущения.
    10. Ноющая боль в локтевом суставе может свидетельствовать о воспалении локтевого нерва. При этом наблюдаются нарушения двигательной функции кисти, онемения пальцев рук и потеря ими чувствительности.
    11. Также такой характер боли может указывать на опухоль. Первыми симптомами в этом случае будет не боль, а слабость, потеря массы тела. При прогрессировании заболевания боль будет носить постоянный характер, и усиливаться ночью. Анальгетики при этом не помогают.
    12. Боли при сгибании верхней конечности характерны для воспаления сухожилия — тендинита. Болезненные ощущения проходят во инфаркт миокардавремя отдыха и усиливаются при различных движениях. При пальпации поврежденного сухожилия также наблюдается болевой синдром. Слышен хруст при движении. Сустав опухает, кожа над ним горячая и гиперемирована.
    13. Если болит локоть левой руки, то это может свидетельствовать об инфаркте миокарда. При этом наблюдаются сильные заргудинные боли и под левой лопаткой. Боль может иррагировать в шею, в эпигастральную область, в лопатку и в левую руку.

    Задачи и методы диагностики

    Появление болевого синдрома в локте должно насторожить человека, так как это может свидетельствовать о различных патологиях, а диагностика повреждений локтяустановить точный диагноз может только специалист.

    При появлении боли стоит обратиться к терапевту или педиатру по месту жительства, и он уже после осмотра выпишет направление к узкопрофильному специалисту: травматологу, ревматологу или неврологу.

    Специалист проведет визуальный осмотр больного, пальпирует болезненный сустав, соберет анамнез.

    В постановке диагноза помогает:

    • УЗИ;
    • Рентгенография;
    • Артроскопическая хирургия;
    • Компьютерная и магнитно-резонансная томография и др.

    В обязательном порядке назначают:

    • биохимию крови;
    • общий анализ крови и мочи;
    • может быть взята пункция из локтевого сустава.

    Оказание первой помощи и лечение

    В первую очередь необходимо знать, что можно сделать, если локоть болит в суставе из-за травмы.лед на локоть

    Если болезненные ощущения появились из-за травмы, приложите что-нибудь холодное. Это поможет уменьшить боль, припухлость и остановить кровотечение.

    Придайте конечности такое положение, в котором болевые ощущения минимальные.

    Иммобилизируйте конечность, если любое движение доставляет боль. Обратитесь к доктору, он выяснит причину патологии и назначит адекватное лечение.

    Цель первая — избавиться от боли

    Так как при обращении к врачу пациент испытывает боль ему, в первую очередь выписывают анальгезирующие средства. Которые могут быть в таблетках, уколах или в виде мази.

    Обычно назначают нестероидные противовоспалительные препараты, такие как Вольтарен, Мовалис, Найз, Ибупрофен.

    При сильных болях могут быть назначены кратковременные курсы глюкокортикостероидов, например Дипроспан, которые делают прямо в сустав.

    Дальнейшая терапия

    Далее в зависимости от основного заболевания, которое вызвало боль в локте, подбирают соответствующее лечение:Колхицин

    • при подагре первые 2 недели назначают НПВС, для купирования острых приступов выписывают Колхицин. Также снижает уровень мочевой кислоты Аллопуринол;
    • при артрозе к НСПС и ГКС добавляют хондропротекторы;
    • при неврите показаны нестероидные противовоспалительные средства, никотиновая кислота и витамины группы В, например Мильгамма;
    • при наличии контрактур назначают Мидокалм;
    • при появлении межпозвонковых грыж, возможно, понадобится хирургическое вмешательство.

    Физиотерапия — это по современному

    Хороший эффект при терапии патологий локтевого сустава достигается после курса физиолечения. В зависимости от вида болезни и ее стадии пациенту могут назначить:

    • магнитотерапию;магнитотерапия
    • электрофорез;
    • парафиновые и грязевые аппликации;
    • баротерапию;
    • озокерит и др.

    Курс физиолечения подбирается индивидуально, в зависимости от заболевания, сопутствующих патологий, самочувствия больного.
    Как правило, для улучшения состояния необходимо провести 10 сеансов.

    Также необходимо

    Положительный эффект наблюдается от курса массажа.

    Полезны регулярные физические нагрузки, которые способствуют укреплению мышц, снижают выраженность болевого синдрома, улучшают кровоснабжение и трофику поврежденного сосуда, нормализуют общее самочувствие пациента.

    При сильных болях пациенту могут назначить постельный режим. Некоторым больным может понадобиться помощь психолога.

    Рецепты народной медицины от болей

    В домашних условиях можно делать аппликации с глиной. Для этого глину нагревают до температуры 45 градусов. Пораженный сустав обрабатывают водкой, накладывают на него марлю в несколько слоев, а сверху 1 см подогретой глины. Укутываю все тканью и шерстью. Держат компресс 1 час.

    компресс с морской сольюКупировать болевой синдром и снять отек помогут компрессы с морской солью. Для этого ее нужно поместить в льняной или хлопчатобумажный мешочек, который затем в течение 20 минут поддержать на паром. Этого вполне достаточно, чтобы соль прогрелась до температуры 65 градусов.

    Теплый мешочек с солью накладывают на область пораженного сустава и по мере того как он будет остывать боль начнет стихать. Спустя несколько секунд отеки почти полностью спадут.

    Можно принимать в течение 30 минут горячие ванны с солью. Ванну готовят из расчета 1 столовую ложку соли на 1 литр горячей воды. Людям, страдающим артериальной гипертензией рекомендуется принимать теплые ванны.

    В целях профилактики

    Профилактика болей в суставе заключается в ограничении чрезмерных физических нагрузок. Зато обычная утренняя гимнастика пойдет на пользу, так как поможет укрепить мышцы, а ведь именно от них напрямую зависит работоспособность суставов.налокотники для занятий спортом

    Нужно беречь суставы от различных травм. При занятиях спортом, в которых существует большая вероятность повреждения локтя, например при катании на роликах, необходимо использовать специальные налокотники.

    Немаловажную роль играет сбалансированное питание, поддержание нормальной массы тела. При необходимости можно принимать аптечные витаминно-минеральные комплексы, содержащие кальций.

    Важно следить за своим душевным состоянием, учиться преодолевать стрессовые ситуации и, разумеется, регулярно посещать врача для выявления заболеваний на ранних стадиях.

    Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.